El camino al éxito depende de la "inteligencia emocional"
capacidades intelectuales.
The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations
ha realizado este estudio que demuestra que la el éxito se atribuye en
un 23% a la inteligencia y en un 77% a las aptitudes emocionales.
Lo cierto es que existe una tendencia generalizada a educar a los niños
en el ámbito de las emociones, algo que ayuda a la salud de nuestros
hijos, además de ventajas en el desarrollo personal, académico y
profesional. Para que esto sea efectivo se tiene que hacer desde muy
pequeño.
En este sentido podríamos decir que la inteligencia emocional es
imprescindible para nuestro desarrollo personal. Es importante reconocer
lo que sentimos y saber expresarlo, siempre comprendiento las posturas
de las otras personas, aunque sean contrarias a nosotros. Los expertos
defienden que esta empatía ayuda a reducir los conflictos, el estrés y
la depresión, ya que al entender a los demás, podemos encajar mejor la
frustración de no haber conseguido lo que deseamos.
La positividad es otra de las claves. Está demostrado que si nos tomamos
la vida con tranquilidad, nuestros sistema inmunológico mejora y además
prevenimos enfermedades, debido a que esta energía positiva reduce la
presión sanguínea y disminuye los niveles e adrenalina que se asocian a
la ansiedad. Por otra parte la negatividad peude afectar a nuestras
defensas y pdría provocarnos alguna enfermedad.
Para ayudar a todas las personas que estén interesadas en mejorar la
educación emocional de sus hijos, el instituto FAROS de Sant Joan de
Déu, especializado en la salud de la infancia y la adolescencia, ha
creado un manual gratuito llamado "¿Cómo educar las emociones?". Este
proyecto está coordinado por Rafael Bisquerra, catedrático de la
Universidad de Barcelona, y cuenta con autores como el conocido
divulgador científico, Eduardo Punset.
El manual cuenta con 132 páginas escritas por una serie de expertos que
aconsejan como gestionar las emociones. Se destaca la importancia de la
familia, ya que los padres son los que tienen que educar a sus hijos,
aunque esta educación también debe continuar en la escuela. Este manual
se basa en cinco puntos claves entre los que destacan: el desarrollo de
la consciencia emocional, el control de las propias emociones, tener
consciencia social y empatía, desarrollar habilidades sociales y de
relación, y además, aprender a tomar decisiones y a resolver conflictos.
CLAVES PARA MEJORAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE NUESTROS HIJOS
Los expertos ofrecen algunas claves en este manual donde explican como
educar a nuestros hijos en las emociones. Entre ellos podemos destacar a
Esther García Navarro, coordoinadora y profesora del Máster en
Educación Emocional y Bienestar y del Máster en Inteligencia Emocional
en las Organizaciones de la Universidad de Barcelona, quien ofrece unos
consejo muy sencillos.
La catedrática distingue en primer lugar la importancia de conocerse a
uno mismo, para posteriormente enseñar a nuestros hijos. Si no nos
conocemos a nosotros mismos ¿Cómo podríamos enseñar a entender las
emociones a nuestros hijos.
La profesora plantea cinco actividades para desarrollar la conciencia emocional:
- Hay que dibujar con los niños caras que expresen diferentes emociones
como tristeza, enfado, rabia y colgar esos dibujos por la casa. De esta
manera, al ver los dibujos, el niño nos puede señalar como se está
sintiendo.
- Otro ejercicio puede ser que padres e hijos imiten emociones
situándose frente a un espejo, de esa manera ven como cambian los gestos
faciales dependiendo de la emoción que se trate.
- Cuando ocurre algún hecho importante para los pequeños, es necesario
que los padres les animen a poner nombre a las emociones, para de ese
modo detectar el desencadenante de ese sentimiento.
- Cuando el niño tenga alguna enfermedad, es importante que sepan lo que
esán sintiendo, para comprender su emoción y saber como hacer para
encontrarse mejor.
- En caso de los adolescentes, es recomendable que utilicen un diario
donde anotar tanto los sentimientos positivos como los negativos. De
esta manera al verlo escrito pueden decidir si desean cambiar esta
emoción.
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