5 trucos raros para adelgazar
Estos
"datos curiosos" te ayudarán a saciar tu apetito y no comer de más.
Prestá mucha atención y llegá en mejor forma al verano. Métodos para
bajar de peso existen muchos, pero son pocos los realmente efectivos.
Entre esos tantos trucos, hay algunos que llaman la atención por su
particularidad y porque quienes los aconsejan aseguran que funcionan.
Acá te mostramos 5 de esos “datos curiosos” para mejorar la figura, recomendados por expertos:
1. Oler una banana, manzana o menta
Alan R. Hirsch, miembro de la Smell & Taste Treatment and Research
Foundation in Chicago, ha aplicado este tratamiento con 3.000
voluntarios, determinando que las personas que con mayor frecuencia
huelen los alimentos mencionados, sienten menos hambre y pierden más
peso que el resto. En promedio habrían bajado cerca de 13,6 kilos cada
uno.
Según los expertos, oler alimentos hace que el cerebro crea que en realidad estás comiendo.
2. Colgar un espejo frente a tu escritorio en la casa o trabajo
De acuerdo a Reader’s Digest, un estudio demostró que comer delante de
los espejos reduce la cantidad de alimentos que se ingieren casi en una
tercera parte. Al parecer, mirarse uno mismo, refleja algunas de las
propias normas internas y metas, y hace recordar que estamos tratando de
perder peso.
3. Rodearse de azul
Hay una buena razón por la que la mayoría de los restaurantes de comida
rápida no están decorados de azul. Y es que aunque no lo creas esta
tonalidad actúa como un supresor del apetito.
Servir la comida en platos azules, vestirse de azul mientras comes, y cubrir la mesa con un mantel azul, son buenas opciones.
Según los especialistas, si quieres bajar de peso debes evitar el rojo,
amarillo y naranja en el área del comedor, porque fomentan el apetito.
4. Fotografiar la comida
Tomar fotos de los alimentos que ingieres puede ayudar a reducir su
consumo. “Tomar fotos y luego mirar hacia atrás puede hacer que la gente
se detenga y piense antes de disfrutar”, señala la nutricionista Joan
Salge Blake, vocera de la American Dietetic Association.
5. Usar una cinta en la cintura
La ‘gurú’ del fitness, Valerie Orsoni, indica que “algunas mujeres
francesas usan una cinta alrededor de su cintura y por debajo de su ropa
cuando van a cenar. Esto las mantiene consciente de su panza, sobre
todo si la cinta comienza a sentirse más estrecha a medida que la noche
avanza”.
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